فوائد الرياضة

موضوع: فوائد الرياضة الإثنين 20 يونيو 2016, 6:33 am

تعد ممارسة الرّياضة من أهم الأعمال التي إن قام بها الفرد سيحافظ على جسده متناسقاً وجميلاً، وسيكون معصوماً ضد السُمنة وتراكمات الدهون في الجسم. تقي الفرد من أمراض القلب وتصلّب الشرايين، وتزيد من سرعة نبضات القلب والدورة الدمويّة وتنشطها، وتحمي الجسم من الخمول، وتقلّل ممارسة الرياضة من نسبة الكولسترول في الدم. تقي الجسم من مرض السكّري، وتقلّل نسبة الإصابة به لمن يمارس الرياضة. تساعد الجسم على التحكّم بنسبة السكر في الدم. ممارسة الرياضة تقلّل من نسبة الإصابة بالبرد؛ فهي تجعل الجسم أقوى وقادراً على تحمل تغير المناخ. تهب الفرد ذاكرةً أقوى. تساعد الفرد على النوم الصحي. تهب الفرد الذي يمارسها مفاصلاً قوية. تزوّد من يمارسها ثقةً إضافيّة بالنفس. تساعد الفرد على التخلص من التوتر والمخاوف. تزيد الحيوانات المنوية.